Proteinpulver ist kein Dopingprodukt. Aber Vorsicht, das ist kein Produkt Wunder, super muskulös zu werden oder dich in 3 Wochen auszutrocknen!
Proteinpulver sind die gleichen Proteine, die Sie in Ihrer Ernährung finden natürlich. Der Konsum ist also keine Pflicht, kann aber Vorteile haben! Also bei wofür ist es, warum nehme ich es oder nicht, in welchen Situationen nehme ich es, wie nehme ich es !
Wofür werden Proteine verwendet?
Protein ist ein Nährstoff in Ihrer Nahrung, genau wie Kohlenhydrate und Lipide (Ihre Nahrung enthält auch Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe usw.). Das Ihre erste Proteinquelle ist Ihre Ernährung! Sie finden es in großen Mengen in Fleisch, Fisch, Getreide usw.
Proteine, echte „Bauelemente“, gehen in die Zusammensetzung aller Gewebe ein körperlich: Muskeln, aber auch Haut, Nägel und Haare, Knorpel und Knochen, die Wände der Blutgefäße… Sie sind auch im Blut, Hormonen, Enzyme und Antikörper… Kurz gesagt, sie sind im Körper an vielen Funktionen beteiligt lebenswichtig biologisch …
Der mit dem Training verbundene Proteinkonsum spielt dabei eine große Rolle Entwicklung und Erhaltung von Muskelmasse, NB: Wenn wir trainieren, brechen wir Fasern muskulös (schmerzen), also muss es wieder aufgebaut werden.
Warum Proteinpulver einnehmen?
Warum also Proteinpulver einnehmen, da wir es bereits in unserer Ernährung finden? Nun, es ist wirklich eine Frage der Wahl! Dass du eine Packung Truthahnschinken nimmst oder ein Shaker Proteinpulver, am Ende ist es für unseren Körper fast dasselbe! Was Die Hauptsache ist, tagsüber genug zu konsumieren.
Im Allgemeinen wird für Sportler davon ausgegangen, dass täglich zwischen 1,5 und 2 Gramm pro Tag erforderlich sind Pfund wiegst du.Wenn Sie also 60 kg wiegen und sportlich sind, brauchen Sie ...? 120 Tag auch!
Um Ihnen ein Vergleichsbeispiel zu geben, für 100 g gibt es:
- 12,5 g Protein
in Hüttenkäse 0 % - 22 gr im Schinken
- 21 gr im Hähnchenfilet
- 70 bis 90 g für
Proteinpulver
Es ist also wirklich interessant! Ein 30-g-Eiweißshaker versorgt Sie also ungefähr mit so viel Eiweiß wie eine Packung Schinken oder 600 g 0 % Hüttenkäse! Es ist daher vor allem Aus praktischen Gründen nehmen wir Proteinpulver!
In welchen Situationen nehme ich Proteinpulver?
Es ist oft einfacher, einen Shaker mit einer Portion Proteinpulver in den Shaker zu machen Umkleidekabine, als eine Packung Putenschinken oder Eiweiß zu essen, die wir herumgetragen haben den ganzen Tag in seiner Tasche!
Hydrolysiertes Kasein
Warum hydrolysiertes Kasein?
Peptopro ist das Protein der Zukunft, weil es keinerlei Verdauungsanstrengung erfordert. Es stimuliert die Proteinsynthese während des Trainings stark, was es zu einem ziemlichen Produkt macht einzigartig und effektiv. Es kann Muskelfasern und andere schnell reparieren und stärken part füllt die Glykogenspeicher ein Drittel der Zeit schneller auf als ohne der Beitrag dieser hochwertigen Di- und Tripeptide
Sehr effektiv während Diäten zur Verringerung des Muskelschwunds, aber auch zur Gewichtszunahme um die fettfreie Körpermasse (Muskel) zu erhöhen.
Vorteile von hydrolysiertem Kasein:
- Erhöht den Anabolismus um 50 %.
- Erhöht die Muskelmasse.
- Reduziert den Muskelkatabolismus.
- Erhöht schnell die Erholung.
- Reduziert Muskelermüdung, Muskelkater und erhöht die Ausdauer.
- Liefert sofort Aminosäuren in Form von Bi- und Tripeptiden.
- Erhöht die Proteinsynthese während und nach dem Training.
- Steigert die Trainingsleistung.
Ganz zu schweigen davon, dass es beim Mischen mit Wasser glatt bleibt und sein ganzes Aroma entfaltet.
Inspiriert und entwickelt von Sportlern.