Rezepte

Zubereitung:

1. Backofen auf 200 Grad vorheizen.
2. Alle Zutaten gut vermischen.
3. 20 bis 25 Minuten backen.

Nährwertangaben für 1/8 des Rezepts: 111 kcal, 3 g Fett, 11 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate.

Vorbereitung:

1. Backofen auf 200 Grad vorheizen.
2. Dämpfen Sie Ihre Süßkartoffel, zerstampfen Sie sie und trocknen Sie sie anschließend.
3. Die Butter in einem kleinen Topf langsam schmelzen.
4. Süßkartoffelpüree, Zucker und Mandelpulver in einer Salatschüssel verrühren und die Eier hinzufügen.
5. Die geschmolzene Butter dazugeben und verrühren. Unter ständigem Rühren das Mehl hinzufügen.
6. Die Förmchen mit Butter bestreichen und mit Teig füllen.
7. 12 Minuten backen.

Zubereitung:

1. Joghurt und Stevia mischen.
2. Eigelb und Eiweiß trennen.
3. Die Eigelbe mit der Joghurtmischung verrühren, anschließend das Proteinpulver, die Zitronenschale und den Saft hinzufügen.
4. Das Eiweiß steif schlagen und zur Masse geben.
5. 35 Minuten bei 180 Grad backen.

Zubereitung:

1. In einem Topf das Wasser (mit der Zitronenschale) zum Kochen bringen.
2. Den Hafer hinzufügen und bei sehr schwacher Hitze etwa 1 Minute kochen.
3. Vom Herd nehmen.
4. Die Big Yam hinzufügen und vermischen.
5. Milch hinzufügen (nach Geschmack, je nach gewünschter Konsistenz).

Zum Schluss fügen Sie die Früchte Ihrer Wahl, Zimt, Schokolade usw. hinzu.

Vorbereitung:

• Mischen Sie die Zutaten: zuerst das Süßkartoffelmehl und die Milch, dann das Ei und die Haferflocken.
• Den Weizen zuletzt hinzufügen.
• In einer Pfanne (mit etwas Kokosöl) kochen.

Vorbereitung:

1. Mehl und Stevia vermischen
2. Die Eier nach und nach und die Pflanzenmilch dazugeben
3. Dann das Olivenöl hinzufügen
4. Legen Sie die Kirschen auf den Boden der Schüssel
5. Gießen Sie die Mischung darüber
6. 10 Minuten bei 210 Grad backen, dann 20 Minuten bei 180 Grad