Recettes

Préparation :

1. Préchauffer le four à 200 degrés.
2. Bien mélanger tous les ingrédients.
3. Enfourner pour 20 à 25 minutes.

Infos nutritionnelles pour 1/8 de la recette : 111kcal, 3gr de lipides, 11gr de protéines, 11gr de glucides.

Préparation :

1. Préchauffer le four à 200 degrés.
2. Cuire votre patate douce à la vapeur, la réduire en purée puis la faire dessécher.
3. Faire fondre le beurre doucement dans une petite casserole.
4. Mélanger la purée de patate douce le sucre et la poudre d'amande dans un saladier puis incorporer les oeufs.
5. Verser le beurre fondu et mélanger. Ajouter la farine sans cesser de remuer.
6. Beurrer les moules et les remplir de pâte.
7. Cuire au four pendant 12 minutes.

Préparation :

1. Mélanger le yogourt et le stevia.
2. Séparer le jaune et le blanc des oeufs.
3. Mixer le jaune des oeufs avec le mélange du yogourt, rajouter ensuite la poudre de protéine, le zeste et le jus de citron.
4. Fouetter les blancs d'oeufs jusqu'à ce qu'ils montent et ajouter les au mélange.
5. Cuire à 180 degrés pendant 35 minutes.

Préparation :

1. Dans une casserole amener l’eau à l’ébullition (avec les zestes de citron).
2. Ajouter l’avoine et faire cuire à feu très doux pendant environ 1 minute.
3. Enlever du feu.
4. Ajouter la Big Yam et mélanger.
5. Ajouter le lait (à goût, selon la consistance souhaitée).

Pour finir, ajouter les fruits de votre préférence, cannelle, du chocolat, etc.

Préparation :

• Mélanger les ingrédients: d’abord la farine de patate douce et le lait, après l’œuf et l’avoine.
• Ajouter le froment en dernier.
• Faire cuire à la poêle (avec un petit peu d’huile de coco).

Préparation :

1. Mélanger la farine et la Stevia
2. Ajouter les œufs petit à petit et le lait végétal
3. Ajouter ensuite l’huile d’olive
4. Mettre les cerises au fond du plat
5. Verser la préparation par dessus
6. Enfourner 10 minutes à 210 degrés puis 20 minutes à 180 degrés